Guidet søvnmeditation | 15 minutter til dig, der ikke kan falde i søvn

Kan du ikke falde i søvn, selvom du egentlig er træt? Denne guidede søvnmeditation giver dig 15 minutters ro, hvor du ikke skal forsøge at falde i søvn, tømme hovedet eller gøre noget bestemt. Vi tager det stille og roligt med vejrtrækning, opmærksomhed på kroppen og en afslappende forestilling om et lille hus ved vandet. Hvis søvnen kommer undervejs, er det dejligt. Og hvis den ikke gør, har du stadig fået en pause. Find en behagelig stilling, og lad resten af dagen vente. Ingen præstation. Ingen krav. Bare lidt ro i røven. #søvnmeditation #guidetmeditation #meditation