S2. Odc. 1. 120 przysiadów z kijami! Nordic walking z Aleksandrem Wilanowskim.

Dzień dobry Nordic Walkerzy! Zapraszam na kolejny odcinek z cyklu Nordic walking z Aleksandrem Wilanowskim. Zaczynamy nowy sezon z treningami nastawionymi na pracę nad sylwetką i kondycją. Dawno się nie widzieliśmy i na początku się trochę rozgadałem ale mam nadzieję, że to przetrwacie. Dziś na treningu do wykonania: 5 minut rozgrzewki w miejscu - w odcinku dwa ćwiczenia, które powinny się znaleźć w niej obowiązkowo. 10 minut spokojnego marszu. I seria 2 x 20 przysiadów 15 minut marszu 70-80 % tempa maksymalnego II seria 2 x 20 przysiadów 15 minut marszu 90% tempa maksymalnego III seria 2 x 20 przysiadów 15 minut 80-90% tempa maksymalnego Ćwiczenia rozciągające - w odcinku dwa ćwiczenia, które powinniście po takim treningu wykonać. Na zakończenie odcinka recenzja kijków, z którymi miałem przyjemność dzisiaj chodzić czyli: Gabel X 1-.35 Carbon Active Zainteresowanych zapraszam do sklepu: https://nordicsklep.pl/kije-o-wysokos... Na nogach super wygodne, ze świetną amortyzacją i dobrym bieżnikiem buty Brooks. Polecam wypróbować: Buty damskie: https://nordicsklep.pl/299-buty-damskie Buty męskie: https://nordicsklep.pl/298-buty-meskie Obiecany link do filmików z ćwiczeniami rozgrzewkowymi:    • Nordic walking z Aleksandrem Wilanowskim -...      • Nordic walking z Aleksandrem Wilanowskim -...      • Nordic walking z Aleksandrem Wilanowskim -...      • Nordic walking z Aleksandrem Wilanowskim -...   Napiszcie jak wam poszło :-) Powodzenia! Aleksander Wilanowski tel. 696 014 360 Sklep: www.nordicsklep.pl Szkolenia: www.nordwalk.pl