如何25分鐘內完成一週減脂便當?

有在運動及飲食控制的人，很容易因為沒時間準備或是不知道怎麼抓飲食份量而使得減脂進度變慢，最好的方式就是事先準備囉! 這個影片會教你如何在25分鐘內完成4道菜、怎麼分裝便當，讓最麻煩的飲食控制變得簡單又方便! 減脂分量餐盒: https://stayfitwithm.qdm.tw/product/p... 量勺: https://stayfitwithm.qdm.tw/product/p... 更多食譜: https://stayfitwithm.qdm.tw/product/p... 5個減脂便當使用食材: 3杯糙米 1.5磅雞胸肉 20隻蝦 1顆花椰菜 2顆甜椒 1盒蘑菇 3根櫛瓜 蔥、薑、蒜 橄欖油 檸檬胡椒鹽 鹽