Jak trenować, żeby mieć efekty? 🧐 Trening, technika, siła i praca z trenerem 😎

Dużo osób trenuje. Tylko nie każdy trenuje tak, żeby faktycznie coś z tego wynikało. W tym materiale siadamy i rozmawiamy o tym, co widzimy na co dzień u naszych podopiecznych. Dlaczego kobiety najczęściej chcą mocniej trenować dół, a faceci skupiają się na górze? Dlaczego praktycznie każdy chce płaski brzuch? Czemu osoba siedząca 8–10 godzin przy biurku nie powinna zaczynać tak samo jak ktoś, kto od lat jest aktywny? Mówimy też o technice, budowaniu siły, stopniowym dokładaniu intensywności i o tym, dlaczego trening trzeba dopasować do człowieka, a nie człowieka do gotowego planu. Poruszamy też temat telefonu, snu, stresu i tego, ile potrafi zmienić zwykła regularna aktywność. I oczywiście — co właściwie daje trening z trenerem? Bo czasami poza poprawieniem techniki trzeba po prostu pogadać, dostać kopniaka do pracy i zrobić trening, którego samemu by się nie zrobiło. Bez teorii z kosmosu. To, co widzimy na sali każdego dnia. 📍 Osiedlówka – Siłownia i Dietetyka Warszawa / Targówek #trening #silownia #treningpersonalny #trenerpersonalny #treningdlapoczatkujacych #technikaćwiczeń #budowaniesiły #aktywnoscfizyczna #warszawa #targowek