Сохни и повышай ТЕСТОСТЕРОН без отказа от жиров! Грамотный БЖУ поменяет тебя до НЕУЗНАВАЕМОСТИ!

Грамотное распределение БЖУ (белков, жиров и углеводов) — основа правильного питания и ключ к результатам в фитнесе. В этом видео я расскажу, как правильно рассчитать БЖУ для похудения, набора массы и поддержания формы. Вы узнаете, как баланс макроэлементов влияет на жиросжигание, набор мышечной массы и даже на уровень тестостерона. Мы разберём, сколько белка нужно для сохранения и роста мышц, какую роль играют жиры в гормональной системе, и почему углеводы важны для энергии и восстановления. Также вы получите практические советы, как составить рацион, который будет работать именно под ваши цели. Наши ресурсы: ► Полезный телеграм-канал PHL: https://phlurl.com/alpha ► INST:   / alphaprotocol_channel   ► ВК: https://vk.com/club232088531 Ведущий: Саша Евсеев: ►INST:   / evseevsasha2   ►TG: https://t.me/evs_1channel ► Закрытое комьюнити с уникальными разборами, обсуждение анализов, Вопросы и ответы в реальном времени: "Код тестостерона" https://t.me/+2AMQLNjdS34xYzVi 🔹 Все скидки на пептиды, спортивное питание и сдачу анализов можно забрать в закреплённом комментарии в моём телеграм-канале https://t.me/evs_1channel #тренировкат #фитнес #бодибилдинг