#03 | Czy siła jest ważna? Trójbój siłowy, 340 kg w martwym ciągu i jazda na rowerze -Mateusz Sikora

Jak zwiększyć siłę i dojść do 340 kg w martwym ciągu? Naszym gościem jest Mateusz Sikora — trener personalny i zawodnik trójboju siłowego, mistrz Polski i mistrz Europy juniorów XPC. Rozmawiamy o tym, jak budować siłę, programować trening i radzić sobie z dużymi obciążeniami. Mateusz opowiada również o łączeniu trójboju z bieganiem, rowerem i innymi aktywnościami oraz o tym, dlaczego siłę uważa za fundament sprawności fizycznej. Poruszamy również temat pracy trenera personalnego i podejścia do osób, które nie mają ambicji sportowych, ale chcą być silniejsze, sprawniejsze i lepiej funkcjonować na co dzień. Zapraszamy do odsłuchu! Spis treści: 00:00 Zapowiedź 00:38 Przedstawienie gościa – Mateusz Sikora 01:19 Skąd tak duża objętość treningowa 03:35 Jakie rekordy siłowe ma Mateusz 05:46 Jak wygląda przygotowanie do zawodów w trójboju 06:13 Czy trzeba trenować w warunkach startowych przed zawodami 07:20 Dlaczego otoczenie treningowe ma znaczenie 10:00 Czym jest festiwal przeciążeń 10:36 Jak zmienia się regeneracja z wiekiem 11:56 Czy sport jest stresem dla ogranizmu 12:16 Historia startu w Overall Games 15:22 Dlaczego piłka nożna to dobra baza ruchowa 17:54 Dlaczego trener też potrzebuje trenera 20:50 Z jakimi problemami przychodzą klienci na siłownię 23:01 Czym są podstawowe wzorce ruchowe 24:20 Jak dopasować trening do formy dnia 26:40 Przysiad czy hip thrust – co lepsze 28:40 Wyprawy rowerowe i trasy Eurovelo 30:37 Hyrox i CrossFit – modny czy realny trening 33:10 Dlaczego siła jest kluczowa po 40. roku życia 34:51 Dlaczego trenowanie po 50tce jest wskazane 36:51 Progres klientki mimo wieku – historia 38:02 Początki: chudy nastolatek bez dostępu do siłowni 40:36 Jak zbudować siłownię w domu 43:54 Zamiana trójboju siłowego na sporty wytrzymałościowe 47:45 Co dalej po byciu trenerem personalnym 49:20 Pasywny dochód trenera personalnego 50:07 Dlaczego stawia na zabawne treści w social media 52:56 Wyzwanie: pilates 🎬 Wszystkie odcinki:    • PODCAST PROGRAM TRENINGOWY   Zajrzyj tutaj: ⚫️ Strona www: https://programtreningowy.pl/ ⚫️ Instagram:   / programtreningowy   ⚫️ Facebook:   / programtreningowypl   ⚫️ TikTok:   / program.treningowy   📩 kontakt@programtreningowy.pl #podcast #trening #programtreningowy