全部ひとりで抱える人は、周りから「楽そう」に見えている【心理学】

頑張っているのに、なぜか誰にも頼れない。その孤独の仕組みを、社会心理学の研究から読み解きます。 送ろうとして、送れなかった一文が、スマホの中に残っていませんか。頑張る人ほど、頼ることが難しくなることがあります。 この動画では、灯台に見立てながら、頼れなくなる仕組みを研究から見ていきます。頼むことは、思っているほど迷惑ではないのかもしれません。静かに、お話しします。 ■ チャプター 0:00 夜、送れない一文 1:51 灯台の足元 2:40 時間の灯り 5:42 弱さの灯り 8:42 頼む灯り 11:17 迷惑という前提 14:17 灯台の影 15:47 灯りを点ける順番 17:04 締め ■ ご注意 ※ この動画は、診断・治療を目的としたものではありません。つらさが続くときは、医療機関や専門の相談窓口にご相談ください。 ※ 「灯台の影」は、研究の結論ではなく、研究を材料にした、この動画の読み解き(見方の一つ)です。孤独の唯一の説明ではありません。 ※ Koval らの研究は、自制心の強さを入り口にした研究で、「頑張る人」そのものを調べたものではありません。 ※ ブラウンらの研究は、高齢の夫婦を追った観察研究で、原因とまでは言い切れません。 ※ 動画の内容は、研究の紹介と筆者の見方であり、専門家による助言ではありません。 ■ つらいときの相談窓口(厚生労働省「まもろうよこころ」掲載) よりそいホットライン 0120-279-338(無料・24時間) いのちSOS 0120-061-338(無料・24時間365日) いのちの電話 0120-783-556(無料・毎日16時〜21時、毎月10日は8時〜翌日8時) こころの健康相談統一ダイヤル 0570-064-556(通話料あり。受付時間は、都道府県により異なります) https://www.mhlw.go.jp/mamorouyokokor... ■ 「名前のない違和感」について 名前のつかない、満たされない夜の心理学。静かに更新します。 ■ 出典・参考 Flynn, F. J., & Lake, V. K. B. (2008). "If you need help, just ask": Underestimating compliance with direct requests for help. Journal of Personality and Social Psychology, 95(1), 128–143. https://doi.org/10.1037/0022-3514.95.... Koval, C. Z., vanDellen, M. R., Fitzsimons, G. M., & Ranby, K. W. (2015). The burden of responsibility: Interpersonal costs of high self-control. Journal of Personality and Social Psychology, 108(5), 750–766. https://doi.org/10.1037/pspi0000015 Bruk, A., Scholl, S. G., & Bless, H. (2018). Beautiful mess effect: Self–other differences in evaluation of showing vulnerability. Journal of Personality and Social Psychology, 115(2), 192–205. https://doi.org/10.1037/pspa0000120 Zhao, X., & Epley, N. (2022). Surprisingly happy to have helped: Underestimating prosociality creates a misplaced barrier to asking for help. Psychological Science, 33(10), 1708–1731. https://doi.org/10.1177/0956797622109... Brown, S. L., Nesse, R. M., Vinokur, A. D., & Smith, D. M. (2003). Providing social support may be more beneficial than receiving it: Results from a prospective study of mortality. Psychological Science, 14(4), 320–327. #心理学 #孤独 #頑張りすぎ