RISPONDO ALLE VOSTRE DOMANDE: Massa e Programmazione

📚coaching online: https://linktr.ee/Piercoaching 🏇profilo ig: https://www.instagram.com/piergiulior... LINK GRUPPO TELEGRAM: https://t.me/+zf2AbjZ7kStlNGM8In ARTICOLI GRATUITI:   / piergiuliorossi   In questo video rispondo alle vostre domande più frequenti su allenamento, dieta e integrazione raccolte qui su YouTube e su Instagram. 00:00 inizio 00:25 Come gestiSCO l’alimentazione 01:28 Integratori nel ciclismo ed endurance: servono davvero? 02:30 Il mio approccio al marketing degli integratori 02:51 Esercizi migliori per la massa muscolare e ipertrofia 04:33 Squat e Military Press: c’è transfer di forza? 05:21 Come coniugare Streetlifting e Calisthenics Endurance 05:37 Gestione della fase di picco nell’endurance 06:59 App e strumenti per tracciare i progressi 07:31 Schemi di programmazione: Main Push, Pull e Finisher 08:26 Massaggi e fisioterapia: quando sono necessari? 09:27 Periodizzazione: RPE, buffer e cedimento nel Calisthenics 10:14 Calisthenics vs Bodybuilding: frequenza e ipertrofia 11:29 Il fisico ideale per Endurance, Streetlifting e Skills 15:05 Soggettività vs Oggettività nell’allenamento