Comment courir plus vite : les secrets d’un coach expert en sprint avec Jérémie Thiebaud

Dans cet épisode du Squad de la Performance, on parle de vitesse, sprint, accélération et performance athlétique avec Jérémie Thiébaud, entraîneur spécialisé en sprint. 🎙️ Expert en développement de la vitesse, il partage ici des conseils concrets et applicables pour tous les sportifs, qu’ils soient athlètes, footballeurs, basketteurs, rugbymen ou simplement passionnés de performance. Les erreurs courantes qui t’empêchent de courir plus vite Le rôle des bras, du pied et de la cheville dans la vitesse Sprint vs sport collectif : comment adapter l’approche ? Les nouvelles méthodes de préparation physique (isométrie, muscu, plyo…) L’impact des chaussures à plaque carbone La périodisation de l’entraînement Comment "éviter" les blessures aux ischio-jambiers 📌 Ce que tu vas apprendre : ✔️ Comment optimiser ta technique de sprint et ton accélération ✔️ Quelle est la bonne dose de récupération entre les sprints ✔️ Pourquoi la musculation est essentielle pour développer sa vitesse ✔️ Ce que tu peux piquer aux Américains (ou pas) en matière de vitesse 📢 Tu veux courir plus vite ? Cet épisode est fait pour toi. 👇 Abonne-toi à la chaîne et active la cloche pour ne rien rater des prochains épisodes du Squad de la Performance. 📲 Et si tu as aimé l’épisode, pense à liker, commenter et partager ! CHAPITRES: 00:00 Introduction à la Vitesse et Présentation de Jérémy Thiebaud 03:16 Génétique et Vitesse : Mythe ou Réalité ? 06:12 Évolution des Performances en Sprint : Facteurs Clés 09:32 Technologie des Chaussures et Impact sur la Vitesse 12:23 Erreurs Courantes des Sportifs en Quête de Vitesse 15:20 Techniques de Sprint : Universelles ou Personnalisées ? 18:11 Évaluation et Amélioration des Performances des Jeunes Sportifs 21:31 Pré-requis Articulaires pour un Sprint de Qualité 24:23 Importance de la Pliométrie et des Exercices Spécifiques 27:13 Rôle des Bras dans le Sprint et l'Accélération 30:10 Biomécanique et Performance Sportive 33:34 Planification de l'Entraînement 39:53 Préparation Physique et Musculation 41:46 Accélération et Vitesse Maximale 45:37 Prévention des Blessures 48:40 Comparaison des Approches Américaines et Européennes 53:35 Nouvelles Méthodes d'Entraînement 56:38 Philosophie de la Vitesse ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  / ⁠⁠⁠   Tiktok : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  / max.physiosport⁠⁠⁠⁠   Linkedin : ⁠⁠⁠⁠  / ⁠⁠⁠   ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬   / jeremie_thiebaud_pro   *Références :* Episode 30 avec Bryan Littré sur les Blessures aux Ischios    • Bryan Littré, Kiné du sport - Comment ne p...   Episode 78 Sur la pliométrie    • SURCOTÉ ou SOUS-COTÉ dans le Sport & la Sa...   Episode 63 avec Fred Causse    • Fred Causse, Kine & Préparateur Physique -...   Episode 70 avec PA Raffaeli sur le Water Polo    • Les Secrets de la Préparation Physique des...   Episode 80 avec Félix Bour, Marathonien de l'EDF sur les chaussures carbones    • Marathon Jeux Olympique 2024 : Les couliss...   Allez, ne rate pas cet épisode bourré de conseils et d'astuces pour améliorer tes performances ! 🚀 Abonne-toi et laisse une petite review, ça aide énormément le podcast à se faire connaître. Prends soin de toi et force ! 💪