Yoga cho CỘT SỐNG - Bài 7: CỘT SỐNG TOÀN DIỆN - Linh hoạt, khỏe mạnh | Yoga By Sophie (2021)

Đây là bài tập cho CỘT SỐNG LINH HOẠT, KHỎE MẠNH TOÀN DIỆN cùng Yoga By Sophie. Cho mọi độ tuổi, trình độ (người mới, người già có thể tham gia). Để tránh các chấn thương như đau mỏi cổ vai gáy, thắt lưng, thoát vị, thoái hóa, vẹo cột sống, gù lưng,.. cần tập luyện thường xuyên để rèn luyện cột sống dẻo dai, khỏe mạnh. 🌈 Bài tập này sẽ giúp: Căng duỗi cột sống giúp thư giãn và giảm đau mỏi ngay sau khi tập. Điều chỉnh cột sống theo đường cong chữ S tự nhiên. Lưu thông khí huyết để nuôi dưỡng cột sống khỏe mạnh và bôi trơn các khớp. Làm mạnh cơ lõi, cơ lưng để cố định cột sống, tránh các chấn thương khi di chuyển, sinh hoạt hàng ngày. Hãy tập luyện thường xuyên mỗi ngày hoặc ít nhất 3-5 buổi mỗi tuần để có kết quả! Đăng ký tham gia (MIỄN PHÍ, KHÔNG QUẢNG CÁO) tại link sau: 🌈 https://ybsCOTSONG.com Miễn phí! Tham gia ngay! https://ybsCOTSONG.com ★ Facebook page:   / yogabysophievn   ★ Link tải App Android (Samsung, oppo) - Yoga By Sophie: https://play.google.com/store/apps/de... ★ Link tải App IOS (Iphone) - Teachable/Yoga By Sophie: https://apps.apple.com/vn/app/teachab... (Lưu ý, để đăng nhập vào app IOS, hãy đăng ký tài khoản email trên website trước tại đây: https://YogaBySophie.com ) ★ Hướng dẫn tải App:    • Видео   ************************************************ Mời các bạn tham khảo khóa học Yoga PREMIUM cùng Sophie đã phát hành: 🌈 Khóa học Vinyasa từ A-Z: http://VinyasaAZ.com 🌈 Khóa học Yoga cho Người Mới tập Tại Nhà: http://YogaChoNguoiMoi.com 🌈 Khóa học Yoga Giảm Cân Tan Mỡ: http://YogaGiamCanTanMo.com 🌈 Khóa học 30 Ngày Yoga Cổ Vai Gáy: http://YogaCoVaiGay.com 🌈 Khóa học Yoga Bầu: http://YogaBauToaSang.com 🌈 Khóa học Yoga Nâng Cao: 🍉 English Yoga courses with Sophie: http://Eng.YogaBySophie.com 🍉 Yoga for Beginners: http://YBSBeginner.com ************************************************ Follow Sophie và tải App để cùng tập Y O G A online tại nhà: ★ Kênh Youtube:    / yogabysophie   ★ Tải app Google Play: http://play.google.com/store/apps/det... ★ Tải app IOS (Iphone) theo 2 bước như sau: Bước 1: đăng ký tài khoản trên website: YogaBySophie.com Bước 2: tải App Teachable trên IOS và đăng nhập xem Yoga By Sophie tại link sau: https://apps.apple.com/vn/app/teachab... ★ Website: http://yogabysophie.com/ ★ Facebook page:   / yogabysophievn   ★ Hội người tập Yoga cùng Sophie:   / 2360360540951628   ★ Instagram: yogabysophievn http://.instagram.com/yogabysophievn ★Liên hệ cộng tác: sophie@yogabysophie.com #yogabysophie #yogagiamcan #yogasophie #yogaforweightloss #yogaonline​ #yogatainha #yogaface #yogaforspine #yogaforneckpains cổ vai gáy thắt lưng