Was passiert im Kopf, wenn wir Gewichte heben?

Sport macht nicht nur fitter und stärker. Bewegung beeinflusst auch Konzentration, Stress, Motivation und sogar die Art, wie wir über uns selbst denken. Sportwissenschaftlerin Romina Ledergerber erklärt, was beim Training im Gehirn passiert und weshalb die positiven Effekte weit über den Muskelaufbau hinausgehen. Das erwartet dich in dieser Folge: ✅ Was im Gehirn passiert, wenn wir trainieren ✅ Warum Sport die Konzentration verbessern kann ✅ Weshalb Bewegung vor Prüfungen hilfreich sein kann ✅ Wie Training bei Stress und psychischen Belastungen unterstützt ✅ Warum Krafttraining das Selbstbewusstsein stärken kann ✅ Welche Rolle Regelmässigkeit für langfristige Veränderungen spielt ✅ Weshalb Motivation oft erst durch das Training entsteht Kapitel: 00:00 Was passiert im Gehirn beim Training? 04:26 Welche Botenstoffe werden beim Sport ausgeschüttet? 06:04 Kann Krafttraining das Gehirn verändern? 08:41 Macht Bewegung konzentrierter? 09:01 Sollte man vor Prüfungen trainieren? 10:44 Können 15 Minuten Training die Leistung verbessern? 12:19 Wirkt Training wie eine Therapie? 13:26 Warum Sport gegen Stress helfen kann 15:42 Wie lange dauert es bis sich das Gehirn verändert? 17:11 Was macht Krafttraining mit deinem Selbstbild? 18:13 Entsteht Motivation erst durch das Training? 19:23 Warum Training mehr als nur den Körper beeinflusst 🔗 Weiterführende Links 💪 HERcules – Der Podcast https://www.activfitness.ch/hercules-... Folge auf Spotify hören: https://open.spotify.com/episode/5p43... Folge auf Apple Podcast hören: https://podcasts.apple.com/ch/podcast... Folge auf Amazon Music hören: https://music.amazon.de/podcasts/5f18... 🏋️ Kostenloses Probetraining bei ACTIV FITNESS https://www.activfitness.ch/unsere-le... 📖 Noch mehr Wissen rund um Frauen und Krafttraining https://www.activfitness.ch/tags/herc... 🎙️ Über HERcules HERcules ist der Podcast von ACTIV FITNESS rund um Frauen und Krafttraining, Gesundheit und ein starkes Leben. Gemeinsam mit Expertinnen, Trainerinnen und spannenden Gästen räumen wir mit Fitness-Mythen auf und sprechen darüber, wie Training alltagstauglich, nachhaltig und mit Freude gelingt. Neue Folgen erscheinen wöchentlich auf YouTube sowie allen gängigen Podcast-Plattformen. 📲 Folge ACTIV FITNESS Instagram: /activfitness.ch TikTok: /activfitness.ch 👍 Wenn dir die Folge gefallen hat, freuen wir uns über ein Like und ein Abo, damit du keine neue HERcules-Folge verpasst. #HERcules #Krafttraining #Gehirn #Konzentration #Motivation #Stress #Sportwissenschaft #Frauenfitness #ACTIVFITNESS