塩を減らしても血圧が下がらない人へ 腸から血圧を整える5つの食習慣

見ると分かること： － 腸内環境の乱れがなぜ血圧を上げてしまうのか、その仕組み － 血圧を上げやすい身近な習慣と、避けたほうがよいポイント － 天然塩やカリウムを含む食材など、腸から血圧を整える食べ方 － 今日から無理なく始められる呼吸法と簡単な運動プラン － 年代別に意識したい血圧との付き合い方 塩分だけに気を配っていても血圧が思うように下がらないと感じている方は多いのではないでしょうか。実は腸内に住む乳酸菌のバランスが、血管の炎症や血圧の変化に深く関わっていることが近年の研究で少しずつ明らかになってきています。この動画では、腸内環境と血圧の関係をわかりやすく解説しながら、今日から取り入れられる食習慣と生活習慣をご紹介します。 参考情報・出典： － 厚生労働省 食塩摂取量に関する基準 － 日本高血圧学会 高血圧治療ガイドライン関連情報 － 腸内細菌叢と血圧に関する国内外の研究報告 この動画はあくまでも健康情報の提供を目的としており、医療行為や治療の代わりとなるものではございません。持病をお持ちの方、お薬を服用中の方は、生活習慣を変更される前に必ず主治医にご相談ください。 #腸内環境 #高血圧 #血圧を下げる #乳酸菌 #腸活 #健康習慣 #シニア健康