Гостевой подкаст BHNN, выпуск 82: Нейробиология медитации с Мингьюром Ринпоче.

Мингьюр Ринпоче возвращается с беседой о Дхарме, освещающей нейробиологию медитации и радость настоящего момента. Йонгей Мингьюр Ринпоче, родившийся в 1975 году, — любимый и выдающийся тибетский буддийский учитель медитации. С юных лет его привлекала жизнь в созерцании. Помимо обширной подготовки в медитативных и философских традициях тибетского буддизма, Ринпоче всю жизнь интересовался западной наукой и психологией. В настоящее время Ринпоче преподает по всему миру, имея центры на четырех континентах. Его откровенные и часто юмористические рассказы о личных трудностях снискали ему любовь как буддийских, так и небуддийских учеников. Узнайте больше о Ринпоче и ознакомьтесь с его расписанием занятий по всему миру на сайте tergar.org. Примечания к выпуску: Управляемая медитация: ум, тело, звук, пространство, осознанность В этой лекции по Дхарме 2010 года, проведённой в Spirit Rock, учитель медитации Гай Армстронг представляет тибетского буддийского мастера Мингьюра Ринпоче, рассказывая о его захватывающем раннем пути к монашеству, прежде чем передать слово проповеди, разъясняющей нейробиологию медитации и радость настоящего момента. На пороге трёхлетнего ретрита Мингьюр начинает сессию с проведения предписанной аудиторией управляемой медитации и последующего объяснения практики лёгкого осознания, объединяющей ум и тело. «Ум и тело соединяются. Когда я был молод, мой отец говорил мне: „Пусть твоё тело лежит на подушке, а ум — в теле“». – Мингьюр Ринпоче Борьба со сложными эмоциями: Паника как поддержка для медитации (17:48) Рассказывая о своем пути в буддизм и делясь опытом панического приступа во время трехлетнего медитационного ретрита, Ринпоче рассказывает, как ему удалось преодолеть панику, используя ее как поддержку для медитации – воспринимая ее как учителя и друга, а не как внешнего врага. Этот же метод можно использовать с любыми сложными эмоциями, которые мы можем испытывать во власти «обезьяньего ума». «Я использовал свою панику как поддержку для медитации, и через три дня она прошла. Я многому научился благодаря своей панике. Моя паника была одним из моих лучших учителей и лучших друзей». – Мингьюр Ринпоче Нейробиология медитации: гибкость и свобода ума (29:48) Перемежающийся забавными и игривыми взаимодействиями с аудиторией, Мингьюр делится своей историей работы с нейроучеными над изучением своего медитативного мозга, ума тибетского Ринпоче. «Одна из целей медитации — сделать ваш ум гибким и работоспособным — это то, что мы называем свободой ума». – Мингьюр Ринпоче Радость настоящего: медитация с открытым осознанием (48:01) Мингьюр завершает эпизод, предлагая прямые инструкции для медитации с открытым осознанием. «Для этого не медитируйте. Если вы знаете, как медитировать, просто отпустите». – Мингьюр Ринпоче ================ Подкаст «Независимый спиритуалист», эпизод 1. 124: Благодать и стойкость с Себастьяном Сигелом и Крисом Гроссо:    • The Indie Spiritualist Podcast Ep. 124: Gr...   Крис Гроссо – Инди-спиритуалист – Эпизод 124 – Благодать и стойкость с Себастьяном Сигелом: https://beherenownetwork.com/chris-gr... ================ Не пропустите ни одного видеоподкаста от Be Here Now Network! Подписаться можно здесь:    / @beherenownetwork   ================ Be Here Now Network Подкасты, курсы и статьи, которые помогут вам жить в гармонии. Мудрость, основанная на сердечном чувстве, от Рама Дасса, Джека Корнфилда, Шарон Зальцберг, Кришны Даса и многих других! Получите бесплатную управляемую медитацию от Шарон Зальцберг при первой регистрации по ссылке: https://beherenownetwork.com/ ================ Подписывайтесь на Be Here Now Network: Facebook:   / beherenownetwork   Twitter:   / beherenownet   Instagram:   / beherenownetwork   ===================================