🔴Retrolistesi: rinforzo muscolare

⭕️In questo video ti mostro una sequenza di esercizi di rinforzo muscolare per la condizione di retrolistesi vertebrale. È fondamentale eseguire gli esercizi in fase di riduzione di dolore o ancor meglio in assenza. Questo è il video 2 successivo alla prima parte dedicata alle retrolistesi in cui proprongo esercizi dolci rieducativi di mobilità articolare e posture antalgiche. Trovi l’intero articolo dedicato al grande capitolo delle spondilolistesi qui 👉 https://bit.ly/2IvRGpY ⚠️DISCALIMER: lo scopo di questi video è didattico/ illustrativo, non si sostituiscono ad un parare medico che va assolutamente e categoricamente richiesto in primissima fase. Esercizi proposti: 1) rinforzo schiena in quadrupedia: estensione gamba e braccio opposti, min 0:05 2) plank: 2 varianti, min 0:30 3) estensioni lombari, min 1:25 4) estensioni lombari: estensione gamba braccio opposti, min 1:53 5) estensione schiena con maggiore attivazione centro dorso, min 2:17 6) variante più intensa estensione schiena, min 2:38 7) ponte glutei con banda elastica, min 3:00 8) iper estensioni coscia con elastico, min 3:34 9) scorpion (variante più intensa di iper estensioni), min 3:58 Seguimi sui miei vari social, propongo argomenti diversi sulle diverse piattaforme che qui non troverai ⤵️ https://linktr.ee/virnabadini #spondilolistesi #esercizioterapeutico #maldischiena #perte #osteopatabologna