عندك انزلاق غضروفي أو عرق النسا؟ هساعدك تعالج نفسك بسهولة👌

بتعاني من ألم أسفل الظهر أو عرق النسا؟ 🤔 في الفيديو ده هنتكلم بشكل مبسط عن الانزلاق الغضروفي (الديسك)، أسبابه وأعراضه، وإمتى ممكن تظهر أعراض عرق النسا. وكمان هشرح مجموعة من التمارين المناسبة للحالات البسيطة من الانزلاق الغضروفي وعرق النسا، مع توضيح طريقة أدائها بشكل صحيح. 📌 هنتكلم عن: • يعني إيه انزلاق غضروفي؟ • أهم أسباب الانزلاق الغضروفي • أعراض الغضروف وعرق النسا • تمارين تساعد في الحالات البسيطة • أخطاء لازم تتجنبها أثناء التمرين ⚠️ مهم: التمارين مش مناسبة لكل الحالات، ووجود ألم شديد، ضعف في الرجل، تنميل متزايد أو مشاكل في التحكم في البول أو البراز يحتاج تقييم طبي سريع. لو الفيديو أفادك، اشترك في القناة وفعل الجرس 🔔 عشان توصلك فيديوهات العلاج الطبيعي والصحة والعضلات. #الانزلاق_الغضروفي #عرق_النسا #تمارين_عرق_النسا #الغضروف #آلام_اسفل_الظهر