Почему большинство мужчин старше 40 ошибаются в тренировках

В 30 лет все мужчины выглядят примерно одинаково. В 40 – это небо и земля. Мужчины, которые тренировались последние десять лет, и те, кто этого не делал, выглядят как совершенно разные виды – и разрыв только увеличивается. Это тот момент, когда ваши прошлые привычки либо принесут вам огромную отдачу, либо обернутся огромным счетом, который вы не сможете оплатить. Это 4-я часть моей серии из 6 частей: Как стать чертовски подтянутым в 40 лет. Я Джей Олдертон – бывший военнослужащий британской армии, чемпион Великобритании и Европы по натуральному бодибилдингу, обладатель мирового рекорда Гиннесса, и за последнее десятилетие я тренировал более 15 000 мужчин в возрасте от 40 до 49 лет и старше. В этом эпизоде ​​я разбираю аналогию с ракетой, которая объясняет, почему приведение себя в форму в 40 лет кажется таким сложным по сравнению с поддержанием формы – и что именно вам нужно делать, если вы начинаете с нуля. Я расскажу вам о трёх незыблемых правилах питания, тренировок и мышления, которые быстро помогут преодолеть разрыв, а также об одном правиле мышления, которое отличает тех, кто меняется, от тех, кто сдаётся: «Пропустить один день — это нормально, но не два». Если вы пропустили части 1–3, посмотрите их сначала — ссылки ниже. 🔗 ССЫЛКИ Подайте заявку на участие в программе «Человек эпохи Возрождения» (1 год коучинга со мной): https://jayalderton.typeform.com/to/p... Бесплатная загрузка — 40 книг, которые каждый мужчина должен прочитать в 40 лет: https://jayalderton.myflodesk.com/ch0... Веб-сайт: https://www.jayalderton.com/ 📺 СМОТРИТЕ ВСЮ СЕРИЮ Часть 1: Больше нельзя притворяться — [   • The Brutal Truth About Getting Fit After 4...  ] Часть 2: Большинство мужчин сдались — [   • Why Most Men Over 40 Are Out of Shape (And...  ] Часть 3: Фитнес — это основа — [   • Do These 3 Things For 14 Days and Watch Yo...  ] Часть 4: Разрыв виден в 40 лет (вы здесь) Часть 5: [Скоро будет] [Скоро] Часть 6: [Скоро] 👊 О ДЖЕЕ Я тренер по физической подготовке для мужчин старше 40 лет. Бывший военнослужащий британской армии, чемпион Великобритании и Европы по натуральному бодибилдингу, обладатель мирового рекорда Гиннесса по прыжкам на ящик высотой с Эверест (14 550 прыжков на ящик за 22 часа 18 минут). За последние 10 лет я работал с более чем 15 000 человек онлайн, помогая им улучшить здоровье, мышление, целеустремленность, отношения и повысить эффективность. Если это вас зацепило, поставьте лайк, подпишитесь на канал и оставьте комментарий, рассказав, на какой стороне пропасти вы находитесь — и на какой хотите быть. #МужчиныЗа40 #ФитнесЗа40 #ДжейОлдертон #ЧеловекЭпохи #ЖестокаяПравда #СиловыеТренировки #ВФитнесВ40 #СамосовершенствованиеДляМужчин #НаращиваниеМышцЗа40 #ЗдоровоеСтарение