ENDO Trening- Najlepsze Ćwiczenia Przy Endometriozie

🌸✨ Delikatny trening na ból i napięcie w endometriozie | Mobilność i ruchomość miednicy ✨🌸 W tym filmie razem wykonujemy łagodne ćwiczenia, które wspierają zmniejszenie napięcia i dyskomfortu związanego z endometriozą 🌿 Skupiamy się przede wszystkim na spokojnym, świadomym ruchu 🧘‍♀️🌸, oddechu 🌬️ oraz poprawie ruchomości i mobilności miednicy 💗 Przy endometriozie ciało potrzebuje więcej dużo uważności i łagodności 💗— bez presji, bez pośpiechu i bez konieczności wykonywania wszystkiego „na 100%” 🤍✨ 🌿 W treningu znajdziesz: 💗 delikatne ćwiczenia mobilizujące miednicę 🌸 spokojny ruch wspierający rozluźnienie napiętych obszarów 🧘‍♀️ ćwiczenia na ruchomość bioder i odcinka lędźwiowego 🌬️ elementy pracy z oddechem i świadomością ciała ✨ łagodne sekwencje, które możesz dostosować do swojego samopoczucia Słuchaj swojego ciała🌷 Ćwicz w swoim tempie 🧘‍♀️💗 i nie zmuszaj się do ruchu, który powoduje ból lub pogorszenie samopoczucia. Jeśli masz wątpliwości, czy dane ćwiczenia są dla Ciebie odpowiednie, skonsultuj się z fizjoterapeutką 🌸 🎥 Ten materiał ma charakter edukacyjny i nie zastępuje indywidualnej diagnozy ani terapii, do której zachęcam💗 🤍 Zadbaj o siebie łagodnie. 🌿 Oddychaj. 🌷Zatrzymaj się. ✨ Daj swojemu ciału tyle troski, ile dziś potrzebuje. Czasem mniej naprawdę znaczy więcej. 💗🌷 Jeśli film Ci się spodobał: 👍 zostaw łapkę w górę 💬 napisz w komentarzu, w którym tygodniu ciąży jesteś 🔔 zasubskrybuj kanał, żeby nie przegapić kolejnych ćwiczeń dla kobiet w ciąży i przygotowujących się do porodu! 🌸 Jestem fizjoterapeutką uroginekologiczną i trenerką personalną. Na kanale znajdziesz ćwiczenia dla kobiet w ciąży, przygotowanie do porodu, ćwiczenia po porodzie oraz treści związane ze zdrowiem dna miednicy 💕 Jeżeli chciałabyś podjąć współpracę ze mną zapraszam do kontaktu 🥰 jonisfera.annaseremak@gmail.com https://jonisfera.pl/ Pozostańmy w kontakcie ❤️ instagram.com/joni.sfera Trzymajcie się zdrowo! ❤️ #endometrioza 🌸 #bólendometriozy #fizjoterapia #fizjoterapiauroginekologiczna #ćwiczenianaendometriozę #mobilnośćmiednicy #miednica #zdrowiekobiety #świadomośćciała #relaks #oddech