骨粗鬆症とお酒・たばこ｜晩酌は1日どれくらいまで？ 禁煙は何歳からでも【医師監修】

晩酌の一杯、長年のたばこ。骨粗鬆症と言われたら、やめなければいけないのでしょうか。 国際的な研究のまとめでは、お酒は1日2単位（純アルコール約20g）までなら骨折のはっきりした増加は見られず、それを超えると増えていました。たばこは、骨密度の数字だけでは説明しきれない分まで骨折を増やします。 この動画では、整形外科医の加藤裕幸が、 ・お酒とたばこが「骨密度だけでは測れない」リスクである理由 ・1日2単位はビール・日本酒・ワイン・缶チューハイでどのくらいか ・年齢を重ねてからの上手な飲み方 ・たばこをやめると、骨はいつから変わるのか ・ひとりで我慢しない禁煙外来 をお話しします。 【この動画の内容】 0:00 ご主人の晩酌とたばこ（診察室にて） 0:52 骨密度だけでは測れない、もうひとつのリスク 1:24 お酒 ― 1日2単位が、ひとつの境目 2:01 「2単位」は、どのくらい？ 2:52 年齢を重ねたら、同じ量でも ― 上手な飲み方 3:47 たばこ ― 骨密度の数字以上に、骨折が増える 4:19 何歳でやめても、意味がある ― 骨の時間は年単位 5:09 ひとりで我慢しなくていい ― 禁煙外来 5:42 今日からできること 6:15 おわりに お酒・たばこと骨粗鬆症 ― 晩酌の「ほどほど」と、何歳からでも意味がある禁煙 https://no-porosis.com/articles/alcoh... 【関連動画】 骨粗鬆症の骨折リスクを知る なりやすい人のチェックと壁立ちテスト    • 骨粗鬆症の骨折リスクを知る｜なりやすい人のチェックと壁立ちテスト【医師監修】   骨粗鬆症と言われたら、診察で聞く5つの質問    • 骨粗鬆症と言われたら、診察で聞く5つの質問｜骨密度が低めと言われた方へ 検査結果の日...   ――― この動画の音声とイラストは Google Gemini で作成しています。 内容は一般的な情報提供であり、個別の診断・治療に代わるものではありません。 【利益相反】本チャンネルは企業協賛により運営されています。内容は整形外科専門医の監修のもと、特定の製品によらず中立的に作成しています。 監修：加藤裕幸（整形外科医）／no-porosis.com #骨粗鬆症 #お酒 #禁煙