Αντίσταση στην ινσουλίνη, Κετογονική και Διαλειμματική νηστεία. Με την Έφη Κολοβέρου.

Είναι κατάλληλη η κετογονική διατροφή για απώλεια βάρους; Ποιοί είναι οι μύθοι και οι αλήθειες γύρω από τη διαλειμματική νηστεία; Τί είναι η αντίσταση στην ινσουλίνη και αν έχουμε, τί πρέπει να κάνουμε; Πώς μπορεί να επηρεάσει το συναισθηματικό φαγητό τη ζωή μας και πότε πρέπει να ζητήσουμε βοήθεια ειδικού ψυχικής υγείας; Αυτά και άλλα πολλά συζητάμε στο επεισόδιο #50 του “Nadia Talks Wellness” Podcast, με καλεσμένη την κα. Έφη Κολοβέρου, Κλινική Διαιτολόγο – Διατροφολόγο, Διδάκτωρ του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου, με εξειδίκευση στην Παχυσαρκία και το Διαβήτη. Πιο αναλυτικά:  00:01:53 Τι είναι η ινσουλίνη; Πώς λειτουργεί και πώς επηρεάζει το βάρος και την υγεία μας; 00:04:35 Η δίαιτα πρέπει να ξεκινά με γνώμονα την αύξηση ινσουλίνης ή με βάση τις θερμίδες; 00:11:32 Πώς αναγνωρίζουμε το συναισθηματικό φαγητό και πότε χρειάζεται στήριξη από ειδικό ψυχικής υγείας; 00:17:20 Τί είναι η αντίσταση στην ινσουλίνη; 00:29:53 Πώς μπορεί να χάσει βάρος ένας άνθρωπος με αντίσταση στην ινσουλίνη; 00:38:33 Τι είναι η κετογονική δίαιτα; Σε ποιές περιπτώσεις μπορεί να βοηθήσει; 00:51:05 Πώς τα social media επηρεάζουν τις διατροφικές επιλογές μας; 01:00:40 Μύθοι και αλήθειες για τη διαλειμματική νηστεία. Είναι βοηθητική στις γυναίκες; Σε ποιές περιπτώσεις αντενδείκνυται; Το σημερινό επεισόδιο υποστηρίζεται από την πλατφόρμα της Hiwell, η οποία προσφέρει πρόσβαση σε μια πληθώρα πιστοποιημένων ψυχοθεραπευτών. Χρησιμοποίησε τον κωδικό NADIATALKS15 για -15% στις πρώτες σου συνεδρίες: https://hiwell.app/nadiatalks2 Κάντε την εγγραφή σας στο κανάλι μας    / @wellbebynadiaboule   και βρείτε μας στα social media! Instagram: @wellbe.gr , @nadiaboule Facebook Page:   / bbynadiaboule   Website: Για μια ολιστική προσέγγιση του wellness (E-shop, Συνταγές, Workouts, Διαλογισμούς, Podcasts, Βιβλία), επισκεφθείτε το https://wellb.gr Την Έφη Κολοβέρου μπορείτε να την βρείτε στο instagram @efi_koloverou_dietitian Ακούστε τα podcasts μας: Spotify: https://open.spotify.com/show/4yNzjR7... Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/gr/podcast... Google Podcasts: https://podcasts.google.com/feed/aHR0... Deezer: https://www.deezer.com/us/show/5290527 Player.fm: https://player.fm/series/nadia-talks-...