30-минутная ИНТЕНСИВНАЯ ТРЕНИРОВКА С ГАНТЕЛЯМИ | Сила + Кардио | С отягощениями (и без) | Без пов...

Присоединяйтесь ко мне на 30-минутную ИНТЕНСИВНУЮ ТРЕНИРОВКУ С ГАНТЕЛЯМИ, которая проверит как вашу силу, так и кардионагрузку. Эта программа довольно сложная, с несколькими прыжковыми движениями, но я также предложу варианты с низкой ударной нагрузкой. Интервалы будут составлять 45 секунд работы и 15 секунд отдыха. Всё, что вам понадобится, — это набор гантелей среднего веса (сегодня я буду использовать две гантели по 4,5 кг). Так что хватайте коврик и давайте лепить! 💞 xox Мик ОБОРУДОВАНИЕ: Набор гантелей среднего веса (две гантели по 4,5 кг) Коврик (по желанию) 🤍 РАЗМИНКА:    • 5 min WARM UP ROUTINE Before Your Workout ...   🤍 ЗАМИНКА:    • 5 min COOL DOWN STRETCH ROUTINE | After Wo...   КОВРИК И ЭКИПИРОВКА: https://lululemon.prf.hn/l/7Qgy0N6 Нужен индивидуальный план ФИТНЕСА и ПИТАНИЯ, полностью соответствующий вашим целям? Запишитесь на ОНЛАЙН-ЗАНЯТИЕ 1:1 здесь: https://www.fitbymik.com/11-coaching Хотите улучшить гибкость? Ознакомьтесь с моим руководством по растяжке здесь: https://www.fitbymik.com/shop/a-yogis... САЙТ: www.fitbymik.com INSTAGRAM: https://www.instagram.com/fitbymik/?h... FACEBOOK:   / fitbymik   #домашнийфитнес #гантелиHIIT #HIIT