Почему ты не высыпаешься, даже если спишь 8 часов

В этом видео я расскажу о том, как улучшить качество сна. Информацию я взял из дико популярного в англоязычном мире подкаста Huberman Lab. Его ведёт профессор нейробиологии из Стэнфорда Эндрю Хуберман. Если вы реально будете использовать советы из этого видео в своей жизни, то ваш сон действительно может стать лучше. А вместе с тем — и вся ваша жизнь, ведь сон невероятно важен. ЗАДОНАТИТЬ: https://www.donationalerts.com/r/trac... По всем вопросам: trace4myself@gmail.com Ролик создан на основе этих материалов:    • Master Your Sleep & Be More Alert When Awake   https://www.nature.com/articles/43366 https://academic.oup.com/sleep/articl... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21733...