Разрушение шеи за 8000 шагов: Секрет фундамента тела 🧠

К вечеру ноет поясница, затекает шея, а между лопатками как будто вбили кол? Мы привыкли мазать плечи мазями и ходить на массаж, но в 90% случаев это борьба со следствием, а не с причиной. В этом видео разберем «эффект домино» в биомеханике: как завал стопы внутрь создает микроудары при каждом шаге, перегружает колени, наклоняет таз и заставляет мышцы шеи удерживать до 20 кг лишней нагрузки. А также проведем 2 простых самотеста и разберем 3 упражнения для восстановления функции стопы. Тайм-коды: 00:00 — Почему боль в спине и шее возвращается снова 01:03 — Раздел 1. Истинная причина боли: принцип «фундамента» 02:04 — Раздел 2. Анатомия стопы: как устроена встроенная рессора 03:30 — Раздел 3. Разрушительная цепная реакция: от стопы до шеи 05:09 — Раздел 4. Два простых теста (проверка обуви и пальцев) 06:17 — Раздел 5. Три шага к здоровью (МФР, короткая стопа, обувь) 07:45 — Провокационный вопрос и выводы #биомеханика #здоровье #больвспине #осанка #шея #стопы #лфк #позвоночник