Γιατί πιέζουμε τόσο πολύ τον εαυτό μας; 5 μοτίβα που δημιουργούν εσωτερική πίεση

Γιατί κάποιοι από εμάς νιώθουμε ότι πρέπει πάντα να τα κάνουμε όλα σωστά; Γιατί άλλοι δυσκολευόμαστε να πούμε όχι, ενώ άλλοι νιώθουμε ότι πρέπει συνεχώς να πετυχαίνουμε, να έχουμε τον έλεγχο ή να αποφεύγουμε κάθε σύγκρουση; Σε αυτό το βίντεο μιλάμε για 5 διαφορετικά μοτίβα που μπορούν να δημιουργούν εσωτερική πίεση: • ο τελειομανής — «Πρέπει να το κάνω σωστά.» •ο δοτικός — «Πρέπει να είμαι εκεί για τους άλλους.» • ο άνθρωπος που πρέπει να πετυχαίνει — «Πρέπει να προχωράω.» • ο ελεγκτικός — «Πρέπει να έχω τον έλεγχο.» • ο ειρηνοποιός — «Δεν πρέπει να υπάρχει ένταση.» 0:00 Τα 5 μοτίβα – εισαγωγή 2:47 Το μοτίβο του τελειομανή 4:32 Το μοτίβο του δοτικού 6:43 Το μοτίβο του ανθρώπου που πρέπει να πετυχαίνει 8:59 Το μοτίβο του ελεγκτικού 11:02 Το μοτίβο του ειρηνοποιού 12:47 Αναγνωρίζεις τον εαυτό σου στα μοτίβα; Δεν σημαίνει ότι αν αναγνωρίσουμε τον εαυτό μας σε ένα από αυτά τα μοτίβα, «είμαστε» αυτός ο τύπος. Οι περισσότεροι άνθρωποι αναγνωρίζονται σε περισσότερα από ένα. Η ιδέα είναι να αρχίσουμε να παρατηρούμε τους εσωτερικούς κανόνες και τις απαιτήσεις που έχουμε μάθει να κουβαλάμε και να αναρωτηθούμε τι προσπαθούν να μας προσφέρουν ή να προστατεύσουν. Γιατί πίσω από το «πρέπει» μπορεί να υπάρχει ένας φόβος, μια ανάγκη για ασφάλεια, αποδοχή, σύνδεση ή έλεγχο. Και ίσως η ερώτηση δεν είναι μόνο «Πώς θα σταματήσω να αγχώνομαι;», αλλά και: «Τι ζητάω συνεχώς από τον εαυτό μου και γιατί;» #ΝευρικόΣύστημα #Άγχος #Στρες #Πίεση #Σκέψεις #Συναισθήματα #ΨυχικήΥγεία #NervousSystemRegulation #StressRelief Τα μοτίβα που παρουσιάζονται στο βίντεο είναι ένας τρόπος παρατήρησης και κατανόησης της συμπεριφοράς μας και δεν αποτελούν διάγνωση ή ψυχολογικό τεστ. Το περιεχόμενο είναι εκπαιδευτικό και υποστηρικτικό και δεν αντικαθιστά ψυχοθεραπεία, ιατρική ή ψυχιατρική φροντίδα.