Άγχος: 4 μοτίβα σκέψης & τι να κάνεις όταν κολλάς

Γιατί όταν αγχωνόμαστε, το μυαλό μας συνεχίζει να σκέφτεται; Μερικές φορές έχουμε πάρα πολλά να κάνουμε. Άλλες φορές προσπαθούμε να ελέγξουμε κάτι που μπορεί να συμβεί στο μέλλον. Μπορεί επίσης να αναλύουμε ξανά και ξανά κάτι που έγινε ή να αρχίζουμε να βγάζουμε μεγάλα συμπεράσματα για τον εαυτό μας και τη ζωή μας. Σε αυτό το βίντεο εξετάζουμε 4 διαφορετικά μοτίβα σκέψης που μπορεί να εμφανίζονται όταν αγχωνόμαστε και, κυρίως, τι μπορούμε να κάνουμε όταν καταλάβουμε σε ποιο από αυτά έχουμε κολλήσει. 0:00 Εισαγωγή στα 4 μοτίβα σκέψεις 1:11 Υπερφόρτωση 3:24 Άγχος και ανάγκη ελέγχου για το μέλλον 4:59 Η υπερανάλυση όσων έχουν ήδη συμβεί 6:58 Γενικά συμπεράσματα 8:48 Ανακεφαλαίωση Γιατί δεν χρειάζεται κάθε σκέψη να λυθεί με περισσότερη σκέψη. Μερικές φορές χρειάζεται δράση. Μερικές φορές αποδοχή. Μερικές φορές ξεκούραση. Και μερικές φορές απλώς λίγο χώρο μέχρι να ηρεμήσει το συναίσθημα. Αν θέλεις, μπορείς να δοκιμάσεις την 5-λεπτη άσκηση γείωσης για να μειώσεις την υπερφόρτωση, να ηρεμίσεις το σώμα σου, και να επανεστιάσεις: https://shorturl.at/7VXFa Το περιεχόμενο είναι εκπαιδευτικό και υποστηρικτικό και δεν αντικαθιστά ψυχοθεραπεία, ιατρική ή ψυχιατρική φροντίδα. #ΝευρικόΣύστημα #Άγχος #Στρες #Σκέψεις #Συναισθήματα #ΨυχικήΥγεία #NervousSystemRegulation #StressRelief