Идеальное утро. Миф или реальность?

Откуда взялась мода на продуктивное утро? Всем ли надо вставать в 5 утра? Как вышло, что мир захватили жаворонки? ............. Поддержать канал: https://boosty.to/mar.palna ............. TG: https://t.me/kstatimarpalna ............. Источники и дополнительные материалы: Книги: Хэл Элрод "Магия утра" Мейсон Карри "Режим гения" Мэттью Уолкер "Зачем мы спим" Хронотип https://ru.wikipedia.org/wiki/Хронотип Циркадный ритм https://ru.wikipedia.org/wiki/Циркадн... Джон Харви Келлог https://ru.wikipedia.org/wiki/Келлог,... Эос https://ru.wikipedia.org/wiki/Эос Заря https://ru.wikipedia.org/wiki/Заря_(м...) Богиня рассвета https://ru.wikipedia.org/wiki/Богиня_... Knocker-uppers https://en.wikipedia.org/wiki/Knocker-up https://www.bbc.com/news/uk-england-3... Is waking up early good or bad? https://www.bbc.com/worklife/article/... Carbohydrate to protein ratio in food and cognitive performance in the morning https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11897... Can you will yourself to be a morning person? https://www.bbc.com/worklife/article/... Effect of breakfast skipping on diurnal variation of energy metabolism and blood glucose https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24847... Irregular sleep/wake patterns are associated with poorer academic performance and delayed circadian and sleep/wake timing https://www.nature.com/articles/s4159... The effects of breakfast on behavior and academic performance in children and adolescents https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... Spectral Responses of the Human Circadian System Depend on the Irradiance and Duration of Exposure to Light https://www.science.org/doi/abs/10.11... A future-minded lark in the morning: The influence of time-of-day and chronotype on metaphorical associations between space and time https://www.tandfonline.com/doi/abs/1...