20分鐘瑜伽，全身伸展放松肌肉拉筋，緩解酸痛緊繃，提升新陳代謝，缓和情绪【觉醒系列第4课】｜Allison瑜伽

觉醒10日初学瑜伽系列的第三课：Center，核心，启动核心肌群，核心力量练习，找到中心深层次的力量，赋予内心最强大的自我力量 🧘‍♀️这是觉醒系列10日课程的第三课，零基础友好，从瑜伽的体式中找到一种回归原点的感觉，全身的拉伸 ******************************** 下一课 ｜Beginner Yoga Series 融化全身    • 28分鐘瑜伽，全身融化陰瑜伽，釋放身心，放鬆全身【初學瑜伽覺醒系列第5日】｜Alli...   全系列Playlist    • 給初學者的初級瑜伽課系列，全身拉伸，解压放松，觉醒系列第1日  Beginner Y...   🙋🏻‍♀️关于我 #数字游民#    • 长期不上班，我是如何养活自己环游世界的？旅居世界数字游民｜How to travel...   #极简主义#    • 極簡主義三年以后，生活真的好自由啊！断舍离的生活方式｜Long term minim...   #财富自由#    • 我是如何在28岁做到财富自由的？财务自由，提前退休，旅居世界？｜Financial ...   ******************************** EQUIPMENT: 瑜伽垫/瑜伽服： 醒awake 极简生活（淘宝） 👍 希望瑜伽可以长长久久地陪伴你，融入日常 🤍 醒着生活 –––––––––––––––––––––––––––––– Track: Coffee Dreams — Le Gang [Audio Library Release] Music provided by Audio Library Plus Watch:    • Coffee Dreams — Le Gang | Free Background ...   Free Download / Stream: https://alplus.io/coffee-dreams ––––––––––––––––––––––––––––––