ПМДД и СДВГ: почему перед менструацией все становится сложнее (и что с этим можно сделать)

Если вы заметили, что симптомы СДВГ меняются в течение менструального цикла, я написала специальное руководство для женщин с СДВГ, чтобы помочь вам понять роль гормонов. Закажите книгу «СДВГ и женщины» здесь: http://drbrighten.com/adhdandwomen Получите курс «Синхронизация мозга и гормонов при СДВГ» (бесплатно) здесь: https://drbrighten.com/sync/ Женщины с СДВГ часто замечают, что концентрация внимания, мотивация, эмоциональная регуляция и даже эффективность лекарств резко меняются в течение менструального цикла, особенно за несколько дней до начала менструации. В этом эпизоде ​​доктор Джолин Брайтен разбирает новаторские исследования, опубликованные в «Журнале клинической медицины», анализируя почти десятилетние исследования СДВГ, когнитивных функций и менструального цикла. 0:00 – Почему СДВГ усиливается перед менструацией 1:41 – Как гормоны изменяют мозг при СДВГ в течение цикла 3:55 – Фолликулярная фаза: когда мозг при СДВГ работает лучше всего 5:42 – Лютеиновая фаза: почему резко падают концентрация внимания, настроение и мотивация 7:42 – Объяснение СДВГ, эмоциональной дисрегуляции и ПМДД 9:17 – Низкий уровень эстрогена, высокий уровень прогестерона и симптомы СДВГ 12:48 – Две биологические причины усиления СДВГ перед менструацией 14:32 – Прогестерон, аллопрегненолон и чувствительность мозга 16:12 – Почему лекарства от СДВГ перестают действовать перед менструацией 18:44 – СДВГ и ПМДД: совпадение случаев неправильной диагностики 21:25 – Почему отслеживание цикла меняет все 23:28 – Планирование лютеиновой фазы вместо форсирования До 25:06 – Добавки, поддерживающие мозг при СДВГ и ПМДД 27:39 – Стратегии, основанные на лютеиновой фазе, которые действительно работают при СДВГ 30:10 – Сон, нейровоспаление и гормональная стабильность 33:05 – Использование ИИ в качестве адаптации при СДВГ 36:55 – Заключительные выводы и что посмотреть дальше Этот эпизод представлен: Dr. Brighten Essentials Radiant Mind — научно обоснованная формула, созданная для поддержания здоровья мозга женщин на всех этапах жизни. Если вы когда-либо чувствовали «туман в голове» во время перименопаузы или замечали, как СДВГ может усугублять проблемы с концентрацией внимания, памятью, настроением или сном, вы не одиноки. Radiant Mind сочетает в себе клинически изученный экстракт шафрана, Bacognize® Bacopa, Cognizin® Citicoline и цинк, чтобы помочь питать химический состав вашего мозга и поддерживать ясность, спокойствие и устойчивость. Купить сейчас: https://drbrightenessentials.com/prod... Сауны Sunlighten Хотите мягко и научно обоснованно потеть, восстанавливаться и расслабляться? Инфракрасные сауны Sunlighten обеспечивают успокаивающее тепло, способствующее расслаблению, восстановлению мышц и глубокому, комфортному потоотделению — без удушающей температуры традиционных саун. Эксклюзивно для слушателей подкаста: используйте код DRBRIGHTEN, чтобы сэкономить до 1400 долларов на сауне. Купить сейчас: https://url-shortener.me/EG3A Fygg — бренд средств по уходу за полостью рта, разработанный стоматологами, миссия которого — «Накормить ваших здоровых грызунов». Fygg производит научно обоснованные, благоприятные для микробиома средства по уходу за полостью рта — такие как зубная паста без фтора и реминерализующий лак — которые поддерживают сбалансированный микробиом полости рта без агрессивных химикатов, пены или ненужных ингредиентов. Разработанный стоматологами и основанный на исследованиях, Fygg помогает укрепить эмаль, поддерживать здоровье полости рта и способствовать здоровью зубов у всей семьи. Используйте код DRBRIGHTEN для получения скидки 15% на их продукцию (как разовой, так и по подписке). Купить сейчас: https://url-shortener.me/EG3O 👩🏻‍⚕️Подписывайтесь на доктора Джолин Брайтен: 💻 Веб-сайт: https://www.drbrighten.com 📸 Instagram:   / drjolenebrighten   🎥 TikTok:   / drjolenebrighten   🧵Threads: https://www.threads.net/@drjolenebrig... 🌟 Получите мои бесплатные рецепты, подходящие для людей с гормональными нарушениями, здесь! https://drbrighten.com/hormonekit/ 🎧 Подпишитесь на подкаст: Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast... Spotify: https://open.spotify.com/show/5VWcYWJ... YouTube:    / @drjolenebrighten   👉 Если этот эпизод оказался для вас полезным, оставьте комментарий ниже, чтобы рассказать, что вам больше всего понравилось, и поделитесь им с другом! Давайте распространять знания. 💬✨ Доктор Джолин Брайтен — сертифицированный натуропатический эндокринолог, член Американского совета натуропатической эндокринологии (FABNE), сертифицированный специалист Общества по менопаузе (MSCP), специалист в области питания и сертифицированный консультант по вопросам сексуального здоровья от Альянса сексуального здоровья. Как лицензированный врач с действующей лицензией DEA и полным правом выписывать рецепты, она использует в своей образовательной деятельности ведущие мировые стандарты, вкл...