В 74 года Лу Ферриньо НАКОНЕЦ раскрыл секрет своей формы (его 5 ежедневных упражнений, чтобы выгл...

В свои 74 года Лу Ферриньо НАКОНЕЦ-ТО раскрывает секрет своей хорошей физической формы (5 упражнений для молодого вида) Лу Ферриньо 74 года, и он по-прежнему тренируется четыре-пять дней в неделю, всего через несколько месяцев после операции на плече, в результате которой было восстановлено 95 процентов разорванного сухожилия. Это программа тренировок Лу Ферриньо в 74 года, составленная на основе его собственных слов, сказанных на GalaxyCon Richmond, в подкасте Pawn After Dark, в интервью Men's Health и в его недавних видеороликах о тренировках. У оригинального Невероятного Халка и двукратного Мистера Вселенной есть одно главное правило: во всем должна быть умеренность. Мы разберем четыре принципа, которыми он руководствуется в своих тренировках сегодня, от отказа от эго до выбора качественных повторений вместо тяжелых нагрузок, а затем рассмотрим пять основных упражнений: жим лежа, жим над головой, приседания и жим ногами, подтягивания и тяга, а также контролируемые изолирующие упражнения для рук. Вы также узнаете, как он питается, почему он предостерегает от чрезмерного приема добавок и как пятьдесят лет упорных тренировок с момента создания первой самодельной штанги в Бруклине объясняют, почему он до сих пор выглядит так, как выглядит. Если вы хотите узнать настоящую историю бодибилдинга, рассказанную словами людей, которые ее пережили, подпишитесь, чтобы получать больше информации. #фитнес #спортзал #тренировка #бодибилдинг #силовыетренировки #долголетие #невероятныйхалк #луферриньо #фитнесстарше50 #голденнербодибилдинг #олдскульноебодибилдинг #старениесильный #фитнесстарше70