Side Splits en el Reformer #PolestarTips

Este ejercicio de Pilates trabajando de pié sobre la superficie del Reformer para generar desafíos a la estabilidad en el plano frontal. Nuestra columna lumbar soportará las fuerzas generadas por las piernas, con un movimiento de abducción de la cadera, dejando la pelvis equilibrada sin fuerzas que entren en la columna y sin generar flexiones laterales o rotación. Más información: www.cursosdepilates.com Podemos realizar variaciones del ejercicio Side Split en el Reformer, por ejemplo, se pueden trabajar diversos planos, con rotaciones de la cadera o el esternón.