Receita gostosa que substitui um almoço ou jantar - Barata, Fácil e Rápida

Esta é uma opção fácil para você preparar um almoço ou jantar fit, saudável, cheio de proteínas boas. Para emagrecer e ganhar massa muscular é muito importante que você tenha nutrientes de qualidade. Com essa refeição dá para conseguir isso de forma barata, com uma preparação simples e fica muito gostoso. INGREDIENTES DA RECEITA: 1/2 batata doce cozida 1 lata de atum em água e sal (120g) 1 fatia de cebola picada ou 1 colher de sopa de cebola ralada 1 colher de sopa de cebolinha 1 ovo 1 colher de sopa de farinha de aveia Rende 2 porções. Cada uma tem 153 calorias, 11g de carboidratos (sendo 1,3g de fibras), 19,5g de proteínas e 3,1g de gorduras. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Já conhece a Área de Membros?    / @nutricionistapatricialeite   - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: Receitas Fáceis, Baratas e Saudáveis [RÁPIDAS e SIMPLES]    • Receitas Fáceis, Baratas e Saudáveis [RÁPI...   Benefícios da Batata Doce! É Fitness Mesmo? Para Que Serve? [DICAS]    • Benefícios da Batata Doce! É Fitness Mesmo...   Atum / Sardinha em Lata Faz Mal? [DICAS e CUIDADOS]    • Atum / Sardinha em Lata Faz Mal? [DICAS e ...   Ovo Aumenta o Colesterol? [DICAS e CUIDADOS]    • Ovo Aumenta o Colesterol? [DICAS e CUIDADOS]   Temperos Saudáveis - ERVAS FRESCAS, ERVAS SECAS, ESPECIARIAS E OUTROS    • TEMPEROS SAUDÁVEIS - Ervas frescas e secas...   Benefícios da AVEIA - Para Que Serve? Propriedades para Saúde e Boa Forma [DICAS DE USO]    • Benefícios da AVEIA - Para Que Serve? Prop...   ✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: https://www.youtube.com/nutricionista... ✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal! ✅ 3# ME SIGA NO INSTAGRAM   / nutricionistapatricialeite