3 преимущества воздействия холода, которые улучшат ваше здоровье и физическую форму

Исследование бурой жировой ткани: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19357... Лекция Ронды Патрик:    • Health Benefits of Sauna Therapy & Cold Ex...   Привет всем! Прошлым летом 2021 года я начала принимать холодный душ, или, по крайней мере, его версию, и хотела бы быстро снять видео о пользе воздействия холода, которую я заметила. Я могла бы легко сделать это видео 20-минутным, потому что мне есть что сказать, но я ограничилась всего тремя преимуществами холодного душа и своим опытом с этой модой. Суть в том, что это одна из тех экстремальных модных тенденций в области здоровья, которая действительно имеет смысл. Я понимаю, почему люди это делают. Необходим ли холодовой стресс для здоровья и хорошей физической формы? Нет, определенно нет. Но может ли он помочь улучшить ваше здоровье и физическую форму? Абсолютно! Надеюсь, видео прольет свет на этот вопрос для тех из вас, кто с ним не знаком. Некоторые данные также указывают на то, что воздействие холода может укрепить иммунную систему, но я не стала это упоминать, потому что моя иммунная система в ОТЛИЧНОМ состоянии с тех пор, как я перешла на растительную диету 🌱💪. Поэтому я честно не могу сказать, что заметила какие-либо преимущества для иммунитета от холодного душа. Кстати, я назвала себя «слабачкой» в отношении холодного душа, и я имела в виду, что я немного трусиха в этом плане (я ненавижу холод!). Только после съёмки этого видео до меня дошло, что термин «слабак» может иметь оскорбительный оттенок, поэтому я просто хочу отметить, что я НЕ имела в виду ничего оскорбительного — просто в смысле «трусливости». Приношу свои извинения! 🙏 Спасибо за просмотр! 00:00 Вступление 01:06 Начало приема холодного душа 02:05 Более здоровая кожа 02:45 Улучшение энергии и настроения 03:54 Повышение базального метаболизма 05:50 Один совет для наращивания мышечной массы ▶ МОЕ ПРИЛОЖЕНИЕ ДЛЯ ТРЕНИРОВОК: https://bit.ly/3qtIUv9 ▶ Моя добавка из свеклы и протеиновый порошок от Snap Supplements - MINUS25 для скидки 25% на весь ассортимент! https://bit.ly/3rD9Nyv ▶ СНАРЯЖЕНИЕ ДЛЯ КАЛИСТЕНИКИ: Используйте MINUS10 для скидки 10%! BaseBlocks - https://bit.ly/370Grk3 (оригинальная линейка - не профессиональная) Rubberbanditz - https://bit.ly/3ofAmqF Duonamic - https://bit.ly/3jy4POM ▶ Подписывайтесь на меня здесь: Instagram:   / minusthegym   Facebook:   / minusthegym   ▶ Музыка от Taheda FewDoors https://www.artlist.iog