【睡眠用BGM】眠れない夜に｜ヒーリングBGM（60分）

眠れない夜に、そっと寄り添うヒーリングミュージックです。 柔らかなピアノの音色に深いエコーを重ね、心拍のリズムに近い「まったりテンポ」で整えました。 がんばりすぎた一日の終わりに、肩の力を抜いて、呼吸をゆっくり。 この音楽が、緊張でこわばった自律神経を休め、自然と副交感神経に入りやすい状態へ向かう手助けになれば嬉しいです。 ＜おすすめの聴き方＞ ・部屋を少し暗くして、音量は小さめ（聞こえるか聞こえないかくらい） ・呼吸を「吸う：4 / 吐く：6」くらいでゆっくり ・考えごとが出てきてもOK。音に戻ってくれば大丈夫です 🎧こんな時にどうぞ ・考えすぎた夜 ・「今日を終わらせたい人へ」 ・寝つきが悪い夜 ・夜中に目が覚めてしまう時 ・不安や緊張で頭が冴えている時 ・勉強・仕事の後のクールダウン、瞑想やストレッチのお供に ※本動画はリラクゼーションを目的とした音楽です。睡眠や体調に関する症状が強い場合は、専門機関への相談もご検討ください。 #睡眠用BGM #睡眠導入 #眠れない夜 #ヒーリング音楽 #ヒーリングピアノ #リラックスBGM #安眠BGM #不眠対策 #自律神経 #副交感神経 #夜の音楽 #瞑想BGM #深呼吸 #ストレス解消 #作業用BGM 「心が軽くなる音楽」へようこそ。 このチャンネルは、日々の疲れや不安で心が重くなったときに、音楽でそっと寄り添い、少しでも気持ちが軽くなる時間を届けたいと思って運営しています。 私は心理カウンセラーとして、たくさんの「頑張りすぎてしまう心」に触れてきました。 言葉だけでは届かない瞬間に、音が支えになることがあります。 そんな想いから、このチャンネルを始めました。 このチャンネルの楽曲は、AIの力も活用して制作しています。 ただ、量産や再生回数目的ではなく、テーマや言葉を大切にしながら、丁寧に曲を作っていきます。 （歌詞がある曲は、自分の言葉で書いています） おすすめの聴き方： ・朝の支度、通勤、作業中のBGMに ・夜、気持ちを落ち着けたいときに ・眠る前の“深呼吸”代わりに よかったらチャンネル登録して、必要な日に思い出してもらえたら嬉しいです。 あなたの毎日が、少しでも楽になりますように。 #心が軽くなる音楽 #ヒーリング #メンタルケア #作業用BGM #睡眠導入 #リラックス #自律神経 #癒し ■ プロフィール キノピー 心理カウンセラー 日本メンタルヘルス協会専属講師 「心理学の家庭教師キノモト」として、心の仕組みや人間関係について発信しています。 この音楽チャンネルでは、ロジック（理論）ではなく「歌」を通して、よりダイレクトに心に届くメッセージを紡いでいます。 ■ 関連チャンネル 心理学の深い解説や対談はこちらのチャンネルで行っています。 【心理学の家庭教師 キノモト】    / @kinomoto_counseling   もし心が疲れたら、いつでもここへ帰ってきてください。 チャンネル登録をして、あなたの心のセルフケアに役立てていただけたら嬉しいです。 #歌 #応援ソング #自己肯定感 #自分を責めない #不安 #メンタルケア #心が軽くなる音楽 #前を向け #心が軽くなる音楽 #癒しの歌 #親子関係 #母への想い #自己肯定感 #大丈夫 #優しい歌 #泣ける歌 #jpop