Essere felici è (anche) una questione scientifica | Podcast #5

Essere felici è (anche) una questione scientifica | Podcast #5 Scopri nel quinto episodio di Spazio Ongaro Podcast! 🎙️Come essere felici? Come costruire la felicità in un momento storico in cui le nostre aspettative sono sempre più alte e rimaniamo sempre più delusi? La felicità si può creare ed allenare, vediamo come. Sono il Dr. Filippo Ongaro, ex medico degli astronauti e pioniere della medicina anti-aging, e insieme a mia moglie Sonja, psicologa e Coach, approfondirò i migliori consigli su dieta, nutrizione, salute e longevità. Approfondirai le strategie pratiche per migliorare il benessere fisico e mentale, gestire l'alimentazione quotidiana e integrare abitudini sane per vivere meglio e più a lungo. 🍎💪 👉 Alcuni temi trattati: La felicità è un tema scientifico Cos'è davvero la felicità e come costruirla Quanto influisce lo stress sulla felicità Coltivare le abitudini per aumentare il grado di soddisfazione Il qui e ora e vivere il momento presente Saremo più o meno felici in futuro? 🔔 Iscriviti al canale e attiva la campanella per non perdere i prossimi episodi su salute, crescita personale e longevità! Puoi seguire questo contenuto anche come podcast su Spotify: 👉https://hubs.ly/Q032Q95y0 Scopri tutte le info sull'evento di Riccione Longevity (R)Evolution: 👉https://hubs.ly/Q0329qLN0 00:00 | L'approccio scientifico alla felicità 02:40 | Paura di essere felice per non sembrare stupido 03:44 | Missione Longevità: La felicità è un tema scientifico 04:15 | la Positive Psychology di Martin Seligman 05:30 | Voltaire "Ho scelto di essere felice" 06:54 | Misurare lo stress per misurare la felicità 08:08 | Stress cronico e assenza di stress 09:18 | La definizione di felicità, cos'è la felicità 10:53 | I social, il confronto con gli altri e le aspettative alte 12:01 | Lavorare sulle aspettative per essere felici 13:44 | Da cosa dipende la felicità 16:00 | Le attività intenzionali impattano per il 40% sulla felicità 17:48 | Spazio per la mente: Le attività per allenare la felicità 18:23 | Togliersi il peso della responsabilità 20:44 | Meditazione, respirazione, diario, consapevolezza 22:14 | I rimpianti per il passato e l'ansia per il futuro 22:54 | Diario di bordo: stare nel presente 23:55 | La felicità è un ritorno a casa 26:00 | Sollecitare la consapevolezza 27:12 | Il tuo spazio: si può essere felice sempre? 28:28 | Le pratiche ancorate alla felicità 29:21 | Stare nel qui e ora 30:50 | Oltre il confine: saremo più o meno felici in futuro? 32:00 | Abbiamo perso la felicità perché abbiamo alzato le aspettative 34:00 | Consigli pratici per essere felici 😉 SCARICA L'APP METODO ONGARO Apple store ➡️ https://hubs.ly/H0__7kc0 Google store ➡️ https://hubs.ly/H0__7FC0 SEGUIMI SUI SOCIAL 🔵 Facebook   / dr.filippoongaro   🔵 Instagram   / dr.filippo.ongaro   🔵 LinkedIn   / dr-filippo-ongaro   🔵 Telegram https://t.me/dr_filippo_ongaro 📩 Newsletter ⬇️ https://hubs.ly/Q0134mh50 SHOP 🚀 Video corsi https://www.metodo-ongaro.com/cosa-fa... 💊 Nutraceutici / integratori alimentari: https://www.genage.it/ 📚 Libri https://www.metodo-ongaro.com/libri Le informazioni contenute in questo video sono puramente divulgative. Tutte le terapie, i trattamenti e i consigli di qualsiasi natura, prima di essere seguiti, devono essere sottoposti al diretto giudizio di un medico.