Та самая тренировка отжиманий, которую никто не делает (а стоило бы)

Если вы делаете обычные отжимания на ровной поверхности, вы упускаете возможность значительно увеличить объем грудных мышц. Это идеальная программа отжиманий по лестнице, которую никто не делает, но которую должен попробовать каждый. Большинство людей, глядя на лестницу, видят только ступеньки. В этом видео я покажу вам, как превратить любую стандартную лестницу в идеальный способ увеличить объем мышц. Используя механическое преимущество, эта пирамидальная программа подъема и спуска обеспечивает мощное истощение мышц! 🐴Тренировка «Лестничная пирамида»: • 5 отжиманий на 4-й ступеньке • 5 отжиманий на 3-й ступеньке • 5 отжиманий на 2-й ступеньке • 5 отжиманий на 1-й ступеньке • 10 отжиманий на полу • 5 отжиманий назад на 1-й ступеньке • 5 отжиманий на 2-й ступеньке • 5 отжиманий на 3-й ступеньке • 5 отжиманий на 4-й ступеньке Если у вас есть лестничный пролет, у вас нет оправданий. Попробуйте это и расскажите в комментариях, сколько раундов вы выполнили! Моя цель — подняться и спуститься ДВАЖДЫ подряд. А еще я просто в восторге от возможности полностью выполнить челлендж «Поднимите Салли» с отжиманиями!! Не забудьте поставить лайк, подписаться и нажать на колокольчик уведомлений, чтобы получать больше уникальных фитнес-лайфхаков для накачанных, сочных и рельефных мышц! #Отжимания #ТренировкаГруди #Калистеника #ДомашняяТренировка #ФитнесЧеллендж #УпражненияСобственнымВесами #ТренировкаНаЛестнице #челленджОтжиманий