鎌倉暮らしのVlog｜50代からの体質改善｜新生姜の収穫｜低糖質のおやつ｜秋の庭から｜

いつもご覧くださっている皆さま、初めましての皆さま、 ご訪問頂き、ありがとうございます＾＾ さらりとした風が秋らしく、気持ちの良い気候になりました。 皆さま、お元気にされてますか？ 私は、beettoという４５日間の体質改善プログラムを終了し、 ようやくいつもの日常が戻って来ました。 食事制限＋運動という、厳しいプログラムだったので、 なかなかハードな毎日でしたが、 そのお陰で新しい気づきも沢山ありました。 私にとって、今は理想の60代、70代を迎える為の準備期間。 このタイミングで挑戦し、本当に良かったと思います。 今回の動画では、体質改善に挑戦して変わったことや、 秋の庭からの収穫、新しく興味を持っているお菓子作りなど、 いつものテンポで纏めました。 お時間のある時に、ゆったりご覧頂ければ嬉しいです。 ご質問などありましたら、お気軽にコメント下さいね。 komorebi ---------------------------------------------------------------------------------------------------- ＊オートミールチョコクッキー　覚書＊ 10/6 訂正 カイエンヌペッパーは20gではなく2gです。 申し訳ありません＿|￣|○ オートミール　クイックタイプ (日食オーガニックピュア）　１６０g ココナッツオイル　６０g ラカンカ（SWEETOPIA)　６０g 米粉　２０g 製菓用チョコレート（カカオ７２％）　８０g カイエンヌペッパー（粉唐辛子）2g オーブン１８０℃　１５分焼成 ✔️オイルとラカンカ、次回はもう少し減らす 2025.10.5