Handstand hold - Equilibrio in verticale ----- Tutorial

in questa clip vi mostro 2 delle tantissime dinamiche utili per ottenere i vostri primi secondi di equilibrio in verticale ! Per i frettolosi e gli impazienti, questa é la scaletta dei punti salienti 1' : check generale - set up 5' : 1° esercizio 6' : 2° esercizio 7' : focus sull'uso delle spalle 9' : 3° esercizio 9'45" : focus sull'atteggiamento dell'addome 10'30" : 4° esercizio 12' : 5° esercizio 13'30" : focus sull'atteggiamento dei glutei 18' : 6° esercizio #gymnasticstutorial #handstandbalance #beginner #calisthenics