40-минутная тренировка для силы мышц и костей на всю жизнь | Низкая интенсивность + безопасно при...

Приготовьтесь к укреплению силы на всю жизнь вместе с Кирсти из Strength & Bloom 🌸 Это 40-минутная силовая тренировка, разработанная для наращивания мышечной массы, поддержания гормонального здоровья, повышения плотности костей и содействия здоровому старению. Идеально подходит для женщин в период менопаузы, перименопаузы и среднего возраста. Независимо от того, является ли это вашей одной большой тренировкой на неделю или частью регулярного распорядка, эта тренировка даст вам все необходимое: ✅ Силовые упражнения с гантелями ✅ Тренировка с собственным весом ✅ Баланс и подвижность ✅ Работа над мышцами кора и осанкой 🧘 Включает разминку и заминку, чтобы вы закончили тренировку, чувствуя себя сильными, собранными и уверенными. 👋 Большой привет и благодарность нашим новым участникам канала: 💛 --- 🛠️ Оборудование: гантели, коврик, дополнительная опора для баланса 🙌 Подходит для всех уровней – варианты указаны на протяжении всего видео - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 🛒 Оборудование и товары, которые я использую: • Гантели: https://amzn.to/44KNcWu • Гири: https://amzn.to/4ly5fF3 • Эластичные ленты: https://amzn.to/4jFrUxU • Коллаген: https://amzn.to/4mkexou Это партнерские ссылки — как партнер Amazon, я получаю доход от соответствующих покупок, что помогает поддерживать мой канал ❤️ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 🔔 Не забудьте подписаться и нажать на колокольчик, чтобы оставаться сильными в среднем возрасте 💛 #силадляжизни #фитнесвсреднемвозрасте #фитнесдляменопаузы #тренировкавсеготела #женщиныстарше40