Cómo eliminé estos 7 hábitos de mi vida para ser más saludable y productiva☀️ Mi rutina de mañana

Hoy te voy a enseñar los 7 hábitos realistas que he cambiado en mi rutina de mañanas para mejorar mi salud, aumentar mi productividad, sentirme mejor mentalmente y tener más energía. ➡️ Descuentitos Prozis: ropa deportiva, suplementación, alimentación, tecnología: https://prozis.com/T9VR Código LARITA para los descuentos y regalos de mi parte 💪🏻 Planes de alimentación y entrenamiento calendarizados en MI APP mioofitness.com No olvides suscribirte a mi canal para recibir más consejos y trucos sobre ejercicio, alimentación y vida saludable.    / laraibarra   Artículos científicos relacionados: 📖 Sleep research (en español): Ciclo de sueño y vigilia. https://www.nhlbi.nih.gov/es/salud/su.... 📖 Adenosine, Caffeine, and Performance: From Cognitive Neuroscience of Sleep to Sleep Pharmacogenetics https://doi.org/10.1007/7854_2014_274 📖 Tired or wired NIH https://newsinhealth.nih.gov/2020/10/... 📖 Adenosina y control homeostático del sueño. Acciones en estructuras diana de los circuitos de vigilia y sueño https://repositorio.uam.es/bitstream/... Índice: 00:00 Esto está haciendo que tu día sea improductivo y poco saludable 01:03 Hábito 1 02:56 Hábito 2 04:10 Hábito 3 06:14 Hábito 4 07:34 Hábito 5 08:11 Hábito 6 09:43 Hábito 7 #rutinademañana #morningroutine #habitossaludables