СТЭН ЭФФЕРДИНГ — Самый сильный бодибилдер в истории делится своими секретами! | ПОДКАСТ №10

Самый сильный бодибилдер в мире провел для меня полноценный мастер-класс по повышению производительности. Советы по диете, тренировкам и мышлению! Гость — Стэн Эффердинг, тренер, спортсмен и предприниматель. Instagram - @stanefferding 0:00 Вступление 1:24 Начало 4:31 Как он начал 8:08 Вертикальная диета 36:57 Красное мясо 43:28 Полезные привычки в питании 53:17 10-минутные прогулки 1:02:41 Растяжка и гибкость 1:09:55 Силовые тренировки 1:23:30 Мышление и успех в фитнесе Кто такой Брюс Уиллоу:    • Who is BRUCE WILLOW?   Instagram - @thebrucewillow Исполнитель / Режиссер - Бруно Сальгейро, также известный как Брюс Уиллоу (каскадер / персональный тренер) Оператор/Производство - Луис Писарра (Run Forrest Run Productions) Монтаж - Александр Лопес / Мелина Менкони Говорите по-португальски? Вот мой канал:    / brunosalgueiro2010   Партнёры канала: Prozis - http://prozis.com/5xD Semper Fit Equipment - http://semperfit.pt/en/home-3/ Reebok - https://www.reebok.com/ Solinca Gyms - http://4x4.solinca.pt/ G-Shock - https://www.g-shock.eu/pt/ Thumb Media (Network) - http://thumbmedia.net/ Команда MAD Stunts - http://madstunts.com/