30-минутная утренняя йога | для плавного пробуждения тела — для начинающих

Доброе утро 🤍 Давайте замедлимся и вместе плавно начнём день. Эта 30-минутная медленная утренняя практика йоги — это мягкий поток для всего тела, разработанный, чтобы помочь вам медленно проснуться, соединиться со своим дыханием и создать немного больше пространства в теле перед началом дня. Так что оденьтесь во что-нибудь удобное (пижама приветствуется), возьмите свой любимый напиток и посвятите эти 30 минут простому пребыванию в себе. Мы начнём с осознанного дыхания, а затем перейдём к мягким растяжкам, осознанным движениям и более длительным фиксациям, чтобы медленно разбудить тело, не торопясь начинать день. Не нужно быть гибким или опытным. Просто приходите такими, какие вы есть, и двигайтесь в своём темпе. 🌿 Спасибо, что вы здесь и позволили мне поделиться этой практикой с вами. Если вам понравилась эта практика, я буду рада, если вы подпишетесь и присоединитесь ко мне для большего количества мягких, осознанных движений. Эмма Xx #медленноеутро #утренняяйога #мягкаяйога #мягкийпотокйоги