Joga hrudník a driek | TVOJA JOGA s Dankou

Hatha joga s Dankou | hrudná a drieková chrbtica Táto viedeo lekcia Hatha jogy je síce viac zameraná na mobilizáciu driekovej a hrudnej chrbtice, ale keďže bude trvať 60 minút, určite nevynecháme žiadnu časť nášho tela. Vybrané sekvencie cvikov sa 2-3 krát opakujú, čo umožní zahriatie svalov, zlepšenie hybnosti a pružnosti v danom segmente. Lekciu si s radosťou zacvičia aj viac skúsení, nakoľko okrem základných cvikov poskytne nadstavbu a možnosť urobiť pozície aj o kúsok náročnejšie. Záverečnou výzvou môže byť mostík alebo iba polovičný most - opäť tam, kde nás telo v danom momente a čase pustí. Lekcia má svoju dynamiku a náboj alebo ako by sme v jogovej terminológii povedali, má svoj príjemný „flow“. Aj keď nie je rýchla, občas si vyžaduje rafinované ovládnutie tela tak, aby išlo zo sily do pružnosti, z plynulosti do koncentračnej nehybnosti. Bude to zábava, nepochybujte 🙂 .