낮은 자존감과 자기혐오를 극복하는 인지심리학적 해결법

서울의대 출신 의사가 만든 디지털 인지치료 프로그램, 디스턴싱 https://distancing.onelink.me/DeUR/yo... 인간은 자신의 삶을 변화시킬 역량과 잠재성을 가지고 있습니다. 우리는 사람들이 스스로의 치료자가 되도록 돕습니다. #자존감 #자기혐오 #무가치감 ---- ⏰ 타임스탬프 00:00 - 조건부 자기 가치감 01:53 - #1. 당신은 무엇을 해야 괜찮은 사람인가요? 03:28 - #2. 자기혐오는 왜 이렇게 쉽게 커질까? 05:13 - #3. 조건을 만족시키면 자기혐오가 끝날까? 07:42 - #4. ‘나는 좋은 사람이다’라는 평가가 꼭 필요할까? 09:13 - #5. 그런데 ‘나’는 정말 하나의 고정된 대상일까? 12:01 - #6. 우리는 왜 자기비판을 쉽게 놓지 못할까? 14:08 - #7. 자비란 무엇일까? 18:02 - #8. 자기자비는 ‘괜찮아’라고 덮어주는 것이 아닙니다