ก่อนนอนทำ “สิ่งนี้” ช่วยให้หลับสบายขึ้น แถมลดปัญหากลิ่นตัวตอนเช้า? | สุขภาพวัย 60+

ก่อนนอนควรทำอะไร เพื่อช่วยให้ร่างกายพร้อมสำหรับการนอน และลดปัญหาเหงื่อหรือกลิ่นตัวตอนเช้า? คลิปนี้จากช่อง เรื่องสุขภาพที่ควรรู้ จะพาไปดูวิธีง่าย ๆ ตั้งแต่เวลาอาบน้ำ การเช็ดตัวให้แห้ง การใช้ผลิตภัณฑ์ระงับเหงื่ออย่างเหมาะสม ไปจนถึงการจัดห้องนอนและพฤติกรรมช่วงเย็น ข้อมูลในคลิปอ้างอิงจากงานวิจัยและคำแนะนำด้านสุขภาพที่น่าเชื่อถือ และจัดทำเพื่อให้ความรู้ทั่วไป ไม่ใช้แทนการวินิจฉัยหรือคำแนะนำจากแพทย์ ถ้าคุณมีปัญหา หลับยาก ตื่นกลางดึกเพราะร้อน หรือกังวลเรื่องกลิ่นตัวตอนเช้า ลองบอกกันในคอมเมนต์ว่าปัญหาไหนเกิดกับคุณบ่อยที่สุด กดติดตามช่อง เรื่องสุขภาพที่ควรรู้ เพื่อรับฟังเรื่องสุขภาพใกล้ตัวสำหรับวัย 60+ ที่อธิบายง่ายและนำไปใช้ในชีวิตประจำวันได้ แหล่งอ้างอิง Haghayegh S. และคณะ Before-bedtime passive body heating by warm shower or bath to improve sleep: A systematic review and meta-analysis. Sleep Medicine Reviews, 2019. PMID: 31102877 DOI: 10.1016/j.smrv.2019.04.008 National Institute on Aging Sleep and Older Adults คำแนะนำเรื่องการนอนหลับสำหรับผู้สูงอายุ รวมถึงกิจวัตรก่อนนอน อุณหภูมิห้อง คาเฟอีน และแอลกอฮอล์ American Academy of Dermatology Hyperhidrosis: Tips dermatologists give their patients ข้อมูลเกี่ยวกับ antiperspirant, deodorant และการใช้ผลิตภัณฑ์ระงับเหงื่อบนผิวแห้ง #เรื่องสุขภาพที่ควรรู้ #สุขภาพผู้สูงอายุ #นอนหลับดีขึ้น #กลิ่นตัว #วัย60