筋力をパワーに転化する：パワークリーン

スターティングストレングスのマーク・リプトーによる解説 爆発的筋パワーが必要なスポーツを行う選手は、パワークリーンを取り入れるべきだ。 筋肥大目的の人には無縁な種目とも思われるが、かつては、ビルダーの多くはウェイトリフティング出身だった。 Sergio Oliva、Franco Columbu、Arnold Schwarzenegger、Chris Dickerson、Samir Bannout、Phil Heathなど。Sergio Olivaはワールドクラスのリフターだった。 Amit Sapir（IFBB Pro and 2011 Olympian）は、「ビルダーは、ウェイトリフティングから多くを学ぶべきである。スクワットやデッドリフトのテクニック、爆発的筋パワー、神経系、速筋繊維の動員法を学ぶべきであり、積極的にトレーニングに取り入れるべきだ。柔軟性も向上する」と言う。