Sfaturi de longevitate și mindfulness de la Lucia Berdos, femeie de afaceri: Wellness cu Vlada #39

Invitata podcastului de azi este Lucia Berdos, femeie de afaceri, proprietara unei clinici de beauty și wellbeing. Lucia este interesată de longevitate, ayurveda și stil de viață conștient, astfel, ea participă deseori la evenimente internaționale din acest domeniu și merge la clinici peste hotare pentru programe de sănătate.În acest podcast, ne împărtășește din informațiile pe care le-a aflat de la experți de top în wellness, de ce rezonează atâtd e mult cu principiile din ayurveda și cum își găsește echilibru între activitatea profesională, familie și grijă de sine. Conținut: 00:00 Intro 02:40 Evenimentul Health Optimisation Summit, care a avut recent la Londra 10:34 Conexiunea cu propriul corp și ce a învățat de-a lungul anilor 14:01 De ce e bine de făcut teste genetice? 22:35 (P)Verte BRICK 23:10 Ce gen de alimentație a adoptat Lucia? 25:53 E important și cum mâncăm, nu doar ce mâncăm 35:45 Legătura dintre microbiom și creierul nostru 37:22 Principiile din ayurveda 47:36 Experiența la clinici ayurvedice din Germania 52:50 (P)Verte BRICK 53:35 Sportul poate fi făcut și acasă, nu e neapărat să mergi la sală 01:03:05 Somnul – foarte im portant pentru o viață longevivă 01:13:48 Sănătate mintală: cum să nu ajungi la burnout? 01:19:12 Principiile longevității 01:29:02 Cum gestionează stresul? 01:35:51 Ce îi aduce stare de bine?