Выпуск 30. Восстановительный бег: для чего он нужен и как бегать его правильно?

Когда речь заходит о восстановлении после тренировки, многие бегуны рассматривают только пассивный отдых и недооценивают такую разновидность активного восстановления как восстановительный бег. В этом выпуске мы разбираем, что такое восстановительный бег, в чем его польза и как все-таки делать его правильно? ⏱ Таймкоды: 0:12 - О чем выпуск? Аэробный бег 2:22 - Восстановительный бег: назначение 4:44 - Какой темп выбрать? 8:13 - И еще пара нюансов. Итоги Предложи тему для подкаста или гостя (или сам им стань):оставь заявку на https://run.leonidshvetsov.ru/podcast 🔗 Полезные ссылки: Сайт нашей школы бега: http://run.leonidshvetsov.ru/?utm_sou... Тест Руфье для определения своего уровня подготовки http://run.leonidshvetsov.ru/ruffier_... 👥 Ведущие и гости: Леонид Швецов https://vk.com/leonidshvetsov/, https://t.me/worldrunning