Как накачать упрямые руки, сделать широкую спину и когда заканчивать массонабор

Как накачать упрямые руки, расширить широчайшие мышцы спины и когда прекратить набор мышечной массы Почему тренировки на «ширину» и «толщину» спины не имеют смысла, какие сигналы я использую, чтобы действительно чувствовать свои широчайшие мышцы, и как накачать упрямые руки. Плюс два примера из практики: 38-летний мужчина, похудевший с 275 фунтов и стремящийся к мужскому телосложению, и парень, выигравший свои первые соревнования за 13 лет. И важное объявление: я создаю сообщество Skool, и мне нужно ваше мнение о том, должно ли оно быть бесплатным или платным. ЗАДАЙТЕ ВОПРОС ДЛЯ СЛЕДУЮЩЕГО ВЫПУСКА Вопросы берутся прямо из моих историй в Instagram. Подпишитесь на меня, следите за полем для вопросов и либо напишите свой вопрос в этом поле, либо, если вопрос более длинный и содержит больше контекста, напишите его в заметке, сделайте скриншот и опубликуйте его. Вы также можете просто ответить на историю в личных сообщениях.   / coachbrandonhale     / brandon.hale_   🔗 ССЫЛКИ 🔗 👉 КОУЧИНГ: https://physiquemasterycoaching.com/book 👉 HD Muscle Supplements: (Код BHALE для скидки 10%) https://hdmuscle.com/?ref=BHALE 👉 Elev8 Creamy Rice: (Код BHALE для скидки 10%) https://elev8-foods.com/?ref=bhale 👉 Versa Gripps: (Код BHALE для скидки 10%) https://www.versagripps.com/brandonhale 👉 Slimtum Waist Trainer: (Код BHALE для скидки 10%) (Вне сезона) https://ca.slimtum.com/products/pro-g... 👉 Ссылки на пептиды и скидки в профиле: https://physiquemasterycoaching.com/bio ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ Instagram:   / coachbrandonhale   Instagram:   / brandon.hale_   Ничто в этом видео не является медицинской рекомендацией. Я делюсь тем, что делаю сам, и тем, что делаю со своими клиентами. Сдайте анализы крови и поработайте с профессионалом, прежде чем вносить изменения, особенно если вы используете стероиды. #бодибилдинг #наращиваниемышц #тренировкаспины #широчайшиемышцы #межсезонье РАЗДЕЛЫ 0:00 Вступление 0:41 Объявление сообщества Skool: бесплатно или платно? 7:46 Пример из практики: от 125 кг до мужской фигуры 23:08 Насколько худым нужно стать перед рекомпозицией 25:32 Подсказки, как действительно почувствовать широчайшие мышцы спины 29:49 Как накачать упрямые руки 35:05 Нужна ли вам растяжка и использование массажного ролика? 36:44 «У меня чувствительность к углеводам» (нет, это не так) 38:18 Низкое кровяное давление при приеме пептида для сжигания жира 40:04 Лучшие и худшие подходы 42:17 Мой любимый цикл набора массы 44:16 Действительно ли работает вакуум живота? 45:53 Переоценена ли работа над подвижностью? 46:59 Почему я не использую диуретики 49:34 Пример из практики: первое выступление за 13 лет, победа в общем зачете 56:06 Сколько дней в неделю я тренируюсь с отяжелениями и почему 57:33 Учитываются ли добавки в ваших макроэлементах? 58:24 IGF для слабых частей тела 59:34 9 месяцев фазы набора мышечной массы и застой 1:02:26 Как я составляю тренировочный план клиента 1:03:47 После завершения курса EQ 1:05:55 Заключение