Лучшая тренировка на бицепс и трицепс для ШИРОКИХ РУК

0:00 Вступление 0:25 Сгибание бицепса одной рукой с гантелью 0:55 Разгибание трицепса одной рукой на блоке 1:25 Сгибание трицепса молотковым хватом с гантелью 1:55 Разгибание трицепса над головой на блоке с верхним блоком 2:25 Сгибание трицепса Зоттмана с гантелью 2:55 Разгибание трицепса на блоке с блоком 3:25 Сгибание трицепса на наклонной скамье с гантелью 3:55 Разгибание трицепса сидя с гантелью ---------------------------------------- © Авторские права принадлежат FITFULSE © Не перезаливать. #тренировкарук #тренировкабицепсов #тренировкатрицепсов #тренировкагантелей #большиеруки