Как накачать предплечья: 9 лучших упражнений

0:00 Вступление 0:25 Сгибание рук с EZ-штангой обратным хватом 0:55 Сгибание рук с EZ-штангой обратным хватом стоя 1:25 Скручивания с гантелями 1:55 Сгибание рук с отягощением в нейтральном положении 2:25 Отжимания на пальцах 2:55 Сгибание рук с EZ-штангой обратным хватом сидя 3:25 Сгибание рук с блином стоя на предплечьях 3:55 Сгибание рук со штангой на наклонной скамье 4:30 Сгибание рук со штангой ладонями вверх над скамьей ---------------------------------------- © Авторские права принадлежат FITFULSE © Не перезаливать. #тренировкапредплечий #силахвата #тренировкарук #сгибаниерук