Surya Namaskar | Saluto al Sole

Sequenza A e B | Integrazione e Memoria Una sessione strutturata per memorizzare e integrare le due sequenze, 3 ripetizioni per ciascuna. Le sequenze e i loro benefici: Sistema Linfatico: il movimento sincronizzato funge da pompa naturale per il drenaggio e la purificazione dei tessuti. Sistema Nervoso: la ripetizione rituale calma la mente e prepara il focus per la pratica. Equilibrio Energetico: bilancia l'energia, portando stabilità e calore interno. Base Ashtanga: sono le fondamenta per la pratica di Ashtanga Vinyasa. Una pratica essenziale per risvegliare il corpo e stabilizzare la mente prima della sequenza dinamica